Vous rencontrez des difficultés et vous souhaitez pouvoir en parler à un professionnel, mais vous ne savez pas si vous devez consulter un coach de vie ou un psychologue ? La différence réside dans le fait que le psy permet de faire le point sur son passé alors que le coach de vie s’occupe des objectifs à atteindre au présent.
Ils ont chacun la même ambition, vous réconcilier avec vous-même et vous amener vers plus de bien-être dans votre vie quotidienne. Dans cet article, on vous explique tout sur ces deux approches, et pourquoi elles peuvent être complémentaires.
Coach de vie, le professionnel du présent
Le coach de vie Gay vous accompagne dans les difficultés que vous rencontrez actuellement. Il réalise avec vous un travail de co-création, une alliance pour vous aider à atteindre les buts que vous vous êtes fixés.
Il est important de comprendre que le coach de vie s’occupe du comment et non du pourquoi. Comment faire pour trouver une solution à mon problème ? Comment faire pour sortir d’une situation invalidante ? Comment procéder pour améliorer la confiance en moi ? Comment mieux gérer mes émotions, mon stress, mon énergie ? Autant de questions pour lesquelles le coach vous aide à trouver une réponse.
L’accompagnement s’opère sur la manière d’atteindre l’objectif et la mise en place du changement. C’est une prise en charge opérationnelle et temporelle qui ne s’inscrit pas forcément dans la durée, mais qui nécessite quelques séances dans l’idée de réussir à dépasser le problème.
En fait le coach encourage à tester des solutions. Si on prend l’exemple d’une personne qui se sent grosse, un nutritionniste l’aiguille vers un régime, un psychologue cherche les raisons pour lesquelles cette personne est devenue grosse, un coach l’aide à s’interroger sur la perception d’elle-même en lui faisant tester des vêtements qu’elle n’a pas osé porter par exemple. Le coaching s’attache donc à promouvoir l’expérimentation et si la solution proposée ne fonctionne pas immédiatement, il faut recommencer ou tester autrement.
Le coach de vie utilise des techniques qui lui sont propres pour favoriser la métamorphose de son client en approfondissant ses connaissances en sciences humaines, psychologie, sociologie et en maitrise de la gestion de la relation à l’autre et à soi-même.
Enfin, l’accompagnement se déroule sous forme d’entretiens. La séance commence par une prise de contact pour examiner vos attentes. Les objectifs sont identifiés et le coach et le coaché élaborent ensemble une procédure pour y parvenir.
Psychologue, le professionnel du passé
Qu’il soit psychologue ou psychothérapeute, avec ce spécialiste, vous faites un retour vers votre passé en fouillant dans votre enfance. Généralement, les consultations concernent des dépressions, des troubles anxieux, des souffrances psychiques pour lesquelles le psy, de formation universitaire, va établir un diagnostic et suggérer une thérapie qui peut s’étaler sur plusieurs mois.
Le travail du psy est essentiellement tourné vers l’antériorité. C’est dans ce creuset qu’il va chercher à comprendre le pourquoi du problème, ses causes et ainsi pouvoir aider le patient à se libérer de ses symptômes. Avec lui, vous trouverez des réponses à vos questions en éclaircissant des moments de votre vie. L’idée étant de vous amener à comprendre et à trouver un équilibre stable et durable.
Les séances chez un thérapeute se déroulent classiquement par un entretien face à face. Il est essentiel qu’une relation de confiance et de sécurité s’établissement ; elle permet d’opérer des prises de conscience fondamentales pour amener des changements de comportement.
Le premier entretien ne vous engage en rien avec le thérapeute. Non seulement vous devez ressentir la confiance et la sécurité évoquées plus haut, mais vous devez prendre le temps de la réflexion avant de vous engager dans un travail thérapeutique. Si vous ne vous sentez pas libre de parler, il faut changer de thérapeute.
Se pose également la question de savoir quelle forme de thérapie vous conviendrait le mieux. Pour se débarrasser d’une phobie, d’un TOC, il faut choisir les TCC ou thérapie cognitive et comportementale qui permettent de contrôler l’anxiété. Dans le cas où le but est de connaître l’origine des troubles, une psychothérapie encourage à prendre conscience des conflits qui en sont à la source.
Psychologue et coach de vie, deux approches complémentaires
Ces deux techniques sont autant compatibles que complémentaires et interchangeables. Par exemple, vous pouvez consulter un coach de vie après avoir été accompagné par un psy. À l’inverse, le client d’un coach qui n’avance pas sur son objectif et qui souhaite faire le point sur son enfance peut se tourner vers un psychologue pour identifier les blocages et revenir par la suite vers le coach pour continuer la transformation.
Enfin, sachez qu’un coach est formé à repérer les psychopathologies de ses clients et que ce dernier n’hésitera pas à vous communiquer les coordonnées d’un psychologue confrère pour vous aider dans votre démarche, comme le fait votre coach Mathieu.
